Como Cuida da Saúde no Dia a Dia .

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência não é um ato, mas sim um hábito.”
- Aristotle

Hoje em dia  com o mundo da tecnologia  muitas e muitaaaaaas  vezes (rss) deixamos de fazer  coisas legais e principalmente boa para a saúde.
Eu quero um corpo lindo e saudável! Quem não quer né, Mais sempre o Mais né gente,  mais não que fazer o que é necessário. Você me pergunta o que seria o necessário? Sacrifica suas vontades, para fazer o melhor pela sua saúde.
Dicas simples que vai mudar  a sua vida: Vamos lá.......

Hoje em dia  que em  quase todos os lugares tem elevadores e escadas rolantes , muitos deixarão de  lado as escadas, mas subir degrau a degrau pode fazer muita diferença! 

__Limpe

Eu sei que nem todo mundo  gosta  disso e que muitas das vezes é mais prático deixar a tarefa com um profissional, como as diaristas. Mas  fazer limpeza na casa é uma forma de exercício, e além do mais você vai deixar sua casa da maneira que gosta e vai valorizar mais,  pois vai saber  quanto trabalho dar para deixar arrumadinha rssss.

 __Dance 

 Diz para me tem melhor coisa do que arrumar a casa ouvindo musica e dançado ? Não né , não tem , e é algo que vai te ajudar muito, dança também é um exercício, Então Dance , Dance  e Dance , e não se importa se seus vizinhos  veja você dançado e  pense que você  é  doida não ta. rsss.

__ Água 

De todos os líquidos mais saborosos que tem,  eu escolho Água, quando acordar antes de qualquer coisa beba  água, se pode 1 litro e meio de água já faz a diferença  por dia , se você é  como eu que amar água, chego a beber  2 litro e meio por dia  então  beba, pois  faz muito bem para pele, também não passei do limite.

__Alimentação

 Pratos coloridos , com sucos naturais, frutas para o lanche , comer pouca carne vermelha, doce é bom eu amo ,mais tem que se controla não comer sempre, tomar um bom café dar manha .

__Dormir 

Deve-se dormir entre 7 e 9 horas por dia para garantir uma boa saúde ta gente, nada de  dormir hoje só querer acordar semana que vem tá.

_Medico

  Temos que ir ao medico  para fazer exames, mesmo que não estamos sentido nada, se é em seis e seis meses vai, se o exame é de um em um ano  vai, temos que saber sempre como esta nosso corpo, a cada dia ele mudar.

 Dica fácil e simples que você pode fazer no seu dia a dia e colocar em pártica.

Espero que te ajudo . 

Um abraço super colorido.